9岁是孩子成长中的重要阶段，不仅是身体发育的关键时期，同时也是心理成长的重要时间。
因此，为孩子制定科学的锻炼计划对孩子的健康成长至关重要。
首先，适当的体育锻炼是必不可少的。
可以让孩子进行一些简单的体育运动，如跑步、游泳、跳绳等。
这些运动不仅可以促进孩子身体的发育，还可以提高孩子的体质和运动能力。
其次，儿童应该多参加一些文艺性的活动。
可以让孩子跟着父母去看一些文艺演出、参加书法绘画等活动。
这不仅可以培养孩子的艺术兴趣，还可以增强孩子的文化素质。
此外，家长还可以多与孩子交流，增强亲子关系。
可以利用家庭时间，陪孩子去公园玩耍、教孩子一些新的知识、读故事书等。
这不仅可以让孩子感受到家庭的温暖，还可以促进孩子思维的发展。
最后，孩子应该学会生活自理能力。
家长们可以适当地让孩子参与家务，如清洁卫生、整理房间等。
这不仅可以让孩子养成良好的生活习惯，还可以锻炼孩子的动手能力和独立自主精神。
总之，在9岁内，家长应该根据孩子的身体和心理发展特点，制定科学的锻炼计划。
通过适当的身体锻炼、文艺性的活动、加强亲子关系以及培养孩子的生活自理能力，可以促进孩子全面发展，让孩子在成长中更加健康、快乐。