大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于如果婚姻中一直不开心怎么办，婚姻不开心这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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婚后的生活是很琐碎的，会有很多事情发生，所以好好的调节自己的婚姻生活也是很有必要的，有的人结婚后越来越不开心，如果我们感觉不到前行的动力，那就要选择放弃。

结婚后过的不开心怎么办

1、多一些沟通和信任

不管是在恋爱的时候，还是在婚姻里，沟通和交流永远是解决问题最好的方法之一，理解和信任也是感情中必不可缺的要素。两个人，不管遇到的矛盾是大事小，想要解决问题，就要沟通和交流。如果在感情中，你感觉有什么矛盾和心事横梗在你们之间，一定不要犹豫，要直接的说出来，因为藏在心里，你只会越来越不开心，还有可能会出现感情危机。所以，女人结婚后，如果越来越不开心，就要做好这件事!这时候，最好的方法就是找个你们都能静下心的时间，彼此敞开心扉，互相说出自己的苦恼和对对方不满的地方，当对方主动提出和解或者道歉时，就接受吧。彼此多一些沟通，给对方多一点信任，这样两人才会继续下去，自己的不愉快也会少一些。

2、从内到外提升自己

女人结婚后，如果越来越不开心，就要做好这件事!女人总得舍得多为自己投资，才能在经过岁月的洗礼后仍能保持自己的魅力，抓住男人的心。通过提升自己，不仅能在一定程度上抓住对方的心，也会使自己得到一种满足和充实感。都说世界上没有丑女人，只有懒女人。有很多的女人，在结婚之后，就把全部的身心扑在家庭上，完全忘记了好好的对待自己，觉得自己对家庭付出了所有，就理所应当的到男人更多的爱。但这其实是你一厢情愿的想法，在婚姻里想要过得开心，就不能把自己的全部注意力都放在家庭上。不要忘记好好的对待自己，做一些自己感兴趣的事情，学会适当的收拾打扮自己，从内到外去提升自己。当你足够优秀，足够有魅力，当你已经是一个无法忽视亮眼的存在时，你一定会变得自信变得开心起来，你们的感情也会的到更大的改善。在婚姻里，随时让男人看到更好的你，他才会保持爱你的初心不变。

3、为彼此制造一点小浪漫

生活需要仪式感，很多女人会觉得，婚后两个人已经是不可分割的一家人，热恋期时的浪漫和惊喜，甚至是偶尔的小礼物已经没有必要了。但这样想的女人，真的错了，太过平静的生活，只会让两人越来越疲惫，也越来越不开心。婚姻需要新鲜感，偶尔为彼此制造一点小浪漫，会让你们的关系更加的融洽。所以，女人结婚后，如果越来越不开心，就要做好这件事!你可以在纪念日或者他生日时，为他亲手做一桌饭菜，准备一份精致的礼物，让他感受到你的用心，也会你们的婚姻注入一丝色彩，当你看到他满足的模样时，相信你的不愉快也会一扫而去。而且，你为他做的一切，也会得到回应，在以后的重要日子里他也会记得并为你准备惊喜，让你越来越开心。要知道，感情其实就会在这样的互相付出里升温和充满甜蜜!

什么样的婚姻该放手了

1、双方极度缺乏信任。

有些家庭男女双方，双双风流成性。每天，都各自心怀鬼胎，都花样百出的找借口，不回家。虽然，都知道对方在编理由骗人，但互不揭穿，各寻各的快乐。这样的婚姻生活已经完全没有婚姻的味道，家庭失去了存在的意义，不如早点放弃，早做打算。

2、一方对家庭极不负责任。

婚姻家庭需要双方苦心经营，才会幸福美满。如果其中一方，只顾自己享乐，对把家庭当作取款机，而后出去或玩博，或吸毒，或寻花问柳。回家唯一的目的和所做的事情，就是要钱。身上有一点钱，就接着出去“享受快乐人生”，而且屡教不改。对这样的婚姻，早点放弃，是一种解脱。

3、暴力不断升级的婚姻。

家暴已经成为婚姻中的一剂毒药。如果一方以家暴对待对方，并且乐此不彼，家暴日益升级，这样的婚姻，趁早结束为妙。经常有报道，某个家庭成员殴打、捆绑、禁闭、残害或者其它手段对家庭成员从身体、精神、性等方面进行伤害和摧残的，手段残忍，简直令人发指。甚至有残害致死的事例发生。

4、不作为的婚姻必须放弃

什么属于不作为的婚姻，在我看来属于婚姻双方之间明明存在很大的问题，两个人却没有好好沟通，好好想办法去解决问题，反而只是得过且过的将问题继续延续下去，企图粉饰太平一样过日子。或者是一方积极想要解决问题，另一方以沉默或歇斯底里的态度面对，拒绝非暴力沟通。这样的婚姻，属于不作为的婚姻，也是我认为必须要放弃的婚姻。

结婚后变得不开心这是为什么

一、不自然的异性友谊对婚姻的影响。所谓不自然的异性友谊最普遍的方式是由媒人从中撮合，面对面相亲。这种方式美其名曰介绍朋友，实则双方早就潜藏着嫁娶的动机，而双方赖以继续交往的，不外是年轻，美貌、经济基础及社会地位等表面的条件。见面以后，如双方都觉满意，即速战速决，订下白首之盟，如双方在评头品足之后，都无好感，从此即告结束。两性的相识，除由介绍人从中牵引外。也有采取主动方式的。例如，有些男性会鼓起勇气向一位漂亮的女性表白，有些胆小的女性，就可能吓得不知所措。也会被男性的甜言蜜语打动了芳心，而从此互通情愫，打得火热;更有一些远隔异地的异性，仅凭短信里面的甜言蜜语的来往和互换的照片，就不辞千里跋涉，投入一个陌生人的怀抱!试问一对从未相识的异性，其情从何而生?爱又从何而来?他们不过象戏台上的演员，强自扮演，背背台词而已!一般来说，由各种不自然的方式所促成的婚姻，大都建立在美貌、经济或社会地位等表面的条件上，双方的个性、志趣、嗜好、习惯等都不了解。这样的夫妻，婚后心理上产生隔阂是在意料之中的。

二、对婚后生活产生不安。男女一旦结婚，一般都离开了父母，建立起新家庭。由于婚前在生活上依赖父母，婚后在生活上就感到手足无措。男方对新生活的期待感和对自由的独身生活的依依借别感交织在一起，使他心烦意乱。女方则对新生活抱有强烈的不安感，一方面因忙于婚前准备而弄得精疲力尽，另一方面则对离开自己的家庭感到不安。

三、婚后共同生活不习惯。夫妻双方由单独生活到共同生活，一开始有很多方面都不适应，例如生活习惯，持家方法，性，及双方的工作、思想、性格、志趣、健康等等，都有一个相互适应，相互调整的过程，要完成这个过程，夫妻双方一定要抛弃以自我为中心的生活方式。

四、婚后双方看到了“庐山真面目”。双方在热恋时往往把对方理想化、偶像化，无视或淡化对方的弱点和缺点。男方将女方的任性当作娇媚，女方将男方的专横当作刚强。婚后双方的缺点暴露无遗，心理上产生失望感。此外，双方在热恋时都注意隐藏自己的短处，给对方造成一种审美错觉。一旦结婚后便不再自我克制了。比如，男方原来嗜好烟、酒，恋爱时为了讨好对方一直克制着，结婚后就暴露出来。于是双方都感到期望破灭了。

五、婚后双方失去了急切感和奋力欲。我认为，一种美好的憧憬未实现时，对它是极度珍视和神往的，但一旦实现，往往觉得不像想象中那样有价值，这是一种逆反心理。处于热恋中的男女，都用急切、真诚、奋力地行动，千方百计地争取结合。一旦真的结合了，双方却失去了急切感和奋力欲，这是夫妻婚后产生矛盾的重要心理背景。

六、婚后生活例行化。恋爱生活是娱乐性的，大都采用看电影、逛公园、月下谈情等舒展形式，令人心旷神怡。婚后生活则由娱乐性转化为生产性，整日忙于买菜做饭、洗衣叠被等家务琐事，令人索然无味。

婚后生活如果变成“上班、吃饭、睡觉”例行化，日复一日;月复一月，双方的感情就会淡漠，就容易将不满情绪投射到对方身上，进而拉开争斗的序幕。

七、婚后人际关系复杂化。结婚前，男女双方的人际关系比较单纯，许多应酬之事均由父母代劳了。结婚后，人际关系复杂化了，妻子在夫家要处理好婆媳关系、姑嫂关系回娘家要处理好哥嫂、弟媳之间的关系，稍有不慎，轻则心情不悦，:重则反目成仇。丈夫对岳父岳母也要以礼相待，尽量博取长辈的欢心。特别令丈夫心烦的是，妻子与母亲之间;一旦发生矛盾，丈夫便左右为难，愁肠百结。

结婚后过的不开心原因

1、缺足够的关爱与尊重

婚姻收到的是两个人的事情，一个人尽管进了，再大的努力，而另一个人却无动于衷的话，这样的婚姻就不是很幸福，一方要对另一方足够的关爱和尊重，那样才能感到生活的幸福和温馨。男性要在婚姻中扮演一个好丈夫，他们的责任是非常大的，如果他们心里面只有自己没有妻子的话，那这个妻子是没有感到任何尊重和幸福的，这样婚后的日子也是过的不开心的，所以就造成很多女性婚后不开心的问题。这样的男人，在日常生活中其实并不少见，他们对妻子的种种漠视，给婚姻带来了极大的伤害，也让女人在婚后过得异常痛苦。

2、缺自己可支配的钱

很多人觉得两个人在一起是不可一直提金钱的，但是金钱是一件很重要的事情，没有钱就什么事情都干不了了。所以，女人要尽可能地做到经济独立。

3、缺知足常乐的心态

不管做什么事情?心态都是非常重要的，如果说丈夫对你非常好，然后你又自己非常作想要惹事生非的话，并且还觉得自己过的非常不好，那这样的人候候事，一定会开心的。人生也是一样。同样的婚姻背景，同样的生活条件，有的人可以过得幸福快乐，有的人却总是烦恼不断。究其原因，是因为后者的心态出了很大的问题。俗话说得好，知足常乐，知足不一定能带给人幸福，但是不懂知足的人就一定得不到幸福。

据一项婚姻调查报告显示，当前社会有很多夫妻觉得自己婚姻不幸福，其中大约有30%的夫妇最终走向了离婚，还有约10%的夫妻尽管没有离婚，却认为婚姻使自己内心长期压抑，是凑合过日子。

如果觉得婚姻不幸福，内心长期压抑，也许有人马上会说，离婚呀！其实离婚绝不是一个好选项，婚姻中的很多问题是可以通过自己单方面的努力可以改变的。如果当你的婚姻不幸福时，试试做到下面几点，或许会有个好结果。

1.，对婚姻抱有平常心，降低期望值，做到知足者常乐

觉得自己的婚姻不幸福可能原因之一，是你在结婚前对婚姻怀着极大的期待，认为婚姻是完美无缺的。可一旦步入围城，一起面对柴米油盐酱醋茶的生活时，你发现婚姻并不像你想象的那样简单，与自己的期望相差甚大，于是你很失望。

如果一个人走进婚姻后，在内心深处对婚姻不完美有充分的思想准备，能充分认识到实际的婚姻生活不可能完全像你所期望的那样，就会对婚姻的期望值没那么高，你在婚后对伴侣对婚姻的心态就不一样。

当你对婚姻，对你的伴侣抱一颗平常心时，你会发觉心情会开朗许多，每一天就会过得快乐而满足。就会感到婚姻的幸福，因为“知足者常乐”。

所以当你感觉婚姻不幸福，心情压抑时应该降低对自己婚姻的期待值，对婚姻抱有平常心。

2.婚姻有问题，多从自己身上找原因，不要有受害者心态

当婚姻出现问题时，不要把问题责任全部推给别人，要从自己身上找原因，感觉不幸福，内心长期压抑的原因可能是自己有受害者心态在做怪。

受害者心态就是在婚姻中，觉得自己不幸福，是对方的责任，怪罪对方，认为是Ta的错。

比如有些人，总拿自己的伴侣跟别人去对比，比来比去就会觉得，要是找另一个人过日子就不会是这样；还比如有人抱怨伴侣这也不对、那也不好，认为日子过得不开心都是他害的等等。这些就是把自己放在弱者或受害者的位置，这就是受害者心态。

只要是在抱怨，不管是口头上的抱怨还是心里默默地抗议，都是一种受害者心态。

如果婚姻中自己有受害者心态，你看到对方的任何行为都会是负面的，你的思维就钻进了死胡同，你的心里就会越想越痛苦，越想越不平衡，怎么能感受到婚姻的幸福呢？

当你觉得自己的婚姻不幸福，心里很压抑时，要反思自己为这段婚姻做些什么？为对方付出些什么？自己有哪些问题？而不是把一切的责任都推在对方身上，把自己看成一个弱者。

不要拿自己的伴侣跟别人比较，俗话说“人比人气死人，自己的日子自己过，与别人没有什么可比性，只会让自己心里更难受，更觉得婚姻不幸福。

3.当心情压抑时，可以适度地向对方发泄自己的情绪

婚姻中，夫妻之间不可避免地会发生很多不愉快的事，这些不愉快的事在心里累积多了，如果不释放出来，会让人感觉压抑和痛苦。

当夫妻发生矛盾，小吵小闹时可以适当发泄一下情绪，但要注意的是，情绪的发泄要有个度，不能让情绪失控，如果矛盾升级就不好了，那就会破坏婚姻。

家是讲爱的地方，不是讲理的地方。没有夫妻是不吵架的。在家庭里非要吵出一个对错是一件很伤感情的事。

4.婚姻中多点付出，但不要期望马上能得到回报

婚姻不幸福，心理压抑痛苦，有可能是你觉得你的付出没有得到对方的回报，因此心理感觉不平衡。

很多人觉得我为Ta付出了很多，都没有到回报，如果我得不到回报，那我为什么要为Ta做了那么多事情？其实，婚姻里，你的付出是爱，不是利益的交换，他一定可以感受得到。如果你计较一点一滴的得失，什么时候都不会得到婚姻的幸福。

幸福的婚姻，必须要懂得付出。你的付出不一定马上就会得到回报，但要相信婚姻中你的付出终究会得到回报。

5.找一份工作或者从事有益的活动，充实自己的生活

当你的婚姻感觉很压抑，不幸福时，有可能是你日常无所事事，太空虚太无聊的缘故。如果是这样，往往你会把你的注意力都集中在你的伴侣身上，你会对Ta的一言一行就会特别敏感，导致自己心情的郁闷。

找一份感兴趣的工作或者从事有益的活动，不但可以充实你的生活。还可以把注意力集中到自己身上。当你把自己的注意力从配偶身上转移到自己身上后，你会发现，自己心情轻松了许多。

6.提升自己的内在素质，爱自己更多一点

一个人，如果自己都不爱自己时，你的另一半也是不会重视你的。当然，你也不会感觉心情的开朗，婚姻的幸福。

永远多爱自己一点，很多已婚男人爱自己要比爱老婆多一点，但是很多已婚女人却在心里、眼里都是孩子老公。其实这对男人来说是一件非常无趣的事，男人骨子里都是有征服欲的。一个眼里没有自己的女人是不具备吸引力又缺乏竞争力的。

司马迁说过：以色侍君者,色衰而爱驰;以德侍君者,地久而天长!如果按照这句的道理，我们是不是可以这样说：夫妻之间的相互长久的幸福是靠两人的德性和内在气质的吸引。

所以夫妻即使结婚了，也不要忘记提升自己，好好地爱自己。不仅仅要注重从外貌上打扮自己，更重要的是从内在的气质方面来提升自己，使自己成为一个既有德性高雅，又内在丰富的人。

当你爱自己提高自己后，你不仅会感觉生活更有意义，而且你在伴侣心中有更重的份量。这时你自然会感觉婚姻的幸福和内心的快乐！

7.跟伴侣常沟通，不过分要求伴侣懂自己

觉得内心压抑，感觉不到婚姻的幸福，也有可能是你觉得Ta不能理解你。

有人总认为，两个人相爱，不用我说你就应该知道我内心深处的想法和需求，理解我的感受。

其实，再相爱的两个人，如果自己的需求和感受，不去向伴侣沟通说明，指望对方爱我就应该“懂我”，这是十分错误的，Ta又不是你肚子里的蛔虫。

在婚姻中，应把自己的想法和需求充分与配偶沟通，不要压在心里试图让对方去猜测。

注意沟通时，千万要注意，不要过分要求对方。比如说“觉得伴侣结婚前和结婚后对自己的变化太大”，认为“以前你不是这样对我的”、“要是以前你会怎样做”“你爱我，就应该对我好”等等问题。要他（她）应该向婚前一样，这是很不现实的。

写在最后

婚姻的幸福，是需要自己努力去经营的，无论什么样的婚姻，都会遇到困难，当婚姻中遇到困难的时候不要想着去逃避，去离婚，而应该想办法去解决问题，有些婚姻中的困难，只要你能顺利解决，一定能更加加深彼此的感情。

决定自己婚姻幸福不幸福的，外界因素从来不是决定因素，而是自己对生活的感受。

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